Βρίσκεστε εδώ: Αρχική Γυμναστής Ποδοσφαίρου
Γυμναστής Ποδοσφαίρου

Στο τιμ των ακαδημιών του Άρη ο 400άρης Δημήτρης Γράβαλος, ως γυμναστής!

PDFΕκτύπωσηE-mail

Επιμέλεια football-academies Παρασκευή, 18 Ιούλιος 2014

Περισσότερα...

Μέλος του τεχνικού επιτελείου των ακαδημιών του Άρη θα είναι από τη νέα σεζόν ο πρωταθλητής του στίβου στα 400 μέτρα, Δημήτρης Γράβαλος, όπως ανακοίνωσε η «κιτρινόμαυρη» ΠΑΕ.

Αναλυτικά η ανακοίνωση της ΠΑΕ Άρης:

«Η ΠΑΕ ΑΡΗΣ ανακοινώνει ότι ο πρωταθλητής του στίβου στα 400 μέτρα (τρέχει και 200μ.), Δημήτρης Γράβαλος, εντάσσεται στο τεχνικό επιτελείο των Ακαδημιών για την αγωνιστική περίοδο 2014-2015.

Ο αθλητής του Ερασιτέχνη ΑΡΗ, μετά την συνάντηση που είχε με τον Ντίνο Κούη, συμφώνησε να αναλάβει την εκγύμναση των νεαρών ποδοσφαιριστών της ομάδας μας στο κομμάτι της κινητικής εκμάθησης και γενικότερα της ευλυγισίας, ισορροπίας, δύναμης και ταχύτητας.

 

Μεταβατική περίοδος - Ανάπτυξη φυσικής κατάστασης

PDFΕκτύπωσηE-mail

Επιμέλεια football-academies Κυριακή, 22 Ιούνιος 2014

Περισσότερα...

Στο άρθρο αυτό θα αναφέρουμε ορισμένα θέματα που θα πρέπει να δοθεί μεγαλύτερη έμφαση από τους γυμναστές-προπονητές αλλά και τους ίδιους τους αθλητές.

Προπόνηση μεταβατικής περιόδου:

Η περίοδος που διανύουμε για αθλητές και αθλήτριες ομαδικών αθλημάτων είναι εξίσου σημαντική με την περίοδο προετοιμασίας και την αγωνιστική. Ένα επαγγελματίας αθλητής δεν πρέπει να κάθεται πάνω 10 ημέρες χωρίς να κάνει κάποια μορφής άσκηση.

Αναλυτικότερα,  επειδή το κάθε άθλημα έχει διαφορετική αγωνιστική περίοδο έτσι και το πρόγραμμα της off-season  θα πρέπει να είναι συγκεκριμένο. Ο σχεδιασμός ενός προγράμματος εκγύμνασης για αθλητές δεν είναι τόσο εύκολο όσο μερικοί πιστεύουν. Απαιτεί πρωτίστως  γνώση  και σίγουρα την κατάλληλη εμπειρία.

 
 

Ο Έλληνας της Ντιναμό Μόσχας

PDFΕκτύπωσηE-mail

Επιμέλεια football-academies Δευτέρα, 02 Ιούλιος 2012

Περισσότερα...

Ένας από τους ιστορικότερους συλλόγους της  Ρωσίας, η Ντιναμό Μόσχας, προσέλαβε τον Έλληνα Στέργιο Φωτόπουλο ως υπεύθυνο για την εκγύμναση των ποδοσφαιριστών της.

Ο 40χρονος fitness trainer, συνεργάτης πλέον του προπονητή Σεργκέι Σλίκιν στη Ντιναμό, έχει «βαρύ» βιογραφικό. Διετέλεσε γυμναστής σε Ομόνοια, ΑΠΟΕΛ, Ανόρθωση, Ολυμπιακό, ΕΝΠ και Παναθηναϊκό έπιασε δουλειά στην Δυναμό Μόσχας η οποία βρίσκεται στην Αυστρία για προετοιμασία. Ο Φωτόπουλος ήταν ο γυμναστής του Παναθηναϊκού όταν οι "πράσινοι" κατέκτησαν το νταμπλ το 2004 με προπονητή τον Σουμ και το 2010 όταν το επανέλαβαν με τον Νίκο Νιόπλια στον πάγκο.

 
 

15ο ΔΙΕΘΝΕΣ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ

PDFΕκτύπωσηE-mail

Επιμέλεια football-academies Τρίτη, 21 Φεβρουάριος 2012

Multithumb found errors on this page:

There was a problem loading image /var/www/vhosts/cvk.gr/football-academies.gr/images/stories/2012_xeimonas/egve.jpg
Περισσότερα...

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ 30 ΜΑΡΤΙΟΥ - 1 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2012
ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 
(Γωνία Οδών Γ΄ Σεπτεμβρίου & Αγίου Δημητρίου)

ΟΡΓΑΝΩΣΗ: ΕΝΩΣΗ ΓΥΜΝΑΣΤΩΝ ΒΟΡΕΙΟΥ ΕΛΛΑΔΟΣ

Οι προετοιμασίες έχουν ήδη ξεκινήσει για τη διοργάνωση από την Ένωση Γυμναστών Βορείου Ελλάδος του 15ου Διεθνούς Συνεδρίου Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, που θα διεξαχθεί στη Θεσσαλονίκη από 30 Μαρτίου έως 1 Απριλίου του 2012.

Ο έγκαιρος προγραμματισμός του συνεδρίου, που διοργανώνεται σε ετήσια βάση, επιτρέπει την επίτευξη καλύτερου αποτελέσματος και σε όσους θέλουν να το παρακολουθήσουν να μπορέσουν να προγραμματίσουν με άνεση τη συμμετοχή τους, ενώ σε όσους επιθυμούν να ανακοινώσουν κάποια επιστημονική εργασία, δίνεται ένα μεγάλο χρονικό διάστημα για να προετοιμαστούν και να στείλουν έγκαιρα την εργασία τους μέσα στα χρονικά πλαίσια που έχει καθορίσει η οργανωτική επιτροπή.

 
 

Τι είναι το περιβόητο personal training και πως μπορεί να δουλέψει για εσάς

PDFΕκτύπωσηE-mail

Επιμέλεια football-academies Τετάρτη, 08 Φεβρουάριος 2012

Περισσότερα...

Του Αντώνη Αλεξόπουλου

Παρόλο που στις μέρες μας το επάγγελμα του προσωπικού γυμναστή είναι αρκετά γνωστό, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν αμφιβολίες για το πόσο χρήσιμη είναι η πρόσληψη ενός. H εκγύμναση με προσωπικό γυμναστή/ρια είχε συνδεθεί με συγκεκριμένες κοινωνικές τάξεις και νοοτροπίες οι οποίες προϋπόθεταν μεγάλη οικονομική επιφάνεια.. Κατ’ ακρίβεια η αγορά υπηρεσιών από προσωπικό γυμναστή/ρια είχε φτάσει να είναι σύμβολο ψηλού κοινωνικού στάτους.

Με τη πάροδο των χρόνων, έγινε κατανοητό πως η εκγύμναση κατ’ ιδίαν δεν είναι απλά καπρίτσιο των διάσημων και πλουσίων. Πλέον, το personal training επιλέγεται από άτομα από διάφορες κοινωνικές τάξεις γιατί έχει καθιερωθεί πλέον σαν τάση στον τομέα εκγύμνασης και οι χρεώσεις έπαψαν να είναι τσουχτερές λόγο τις πληθώρας προσωπικών γυμναστών και γυμναστηρίων που εξειδικεύονται σ’ αυτό το είδος. Πιο κάτω θα παρατεθούν αυτά που πρέπει να γνωρίζετε πριν να επιλέξετε τον προσωπικό σας γυμναστή.

Τι είναι ο προσωπικός γυμναστής;

Σαν επάγγελμα ο προσωπικός γυμναστής ή γυμνάστρια συγκαταλέγεται στα επαγγέλματα που ασχολούνται με την άσκηση και τη φυσική κατάσταση. Θεωρείται το πιο ψηλό στη βαθμίδα των επαγγελμάτων αυτών, γιατί απαιτεί γνώση σε πολλούς τομείς, τόσο της προπονητικής και αθλητικής επιστήμης, όσο και της ιατρικής-παθολογίας, επειδή οι υπηρεσίες του καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα ατόμων, από απόλυτα υγιείς αθλητές ως άτομα με τραυματισμούς ή παθολογικές καταστάσεις. Το άτομο αυτό είναι υπεύθυνο και υπόχρεο στα πλαίσια της δουλειάς του να αξιολογήσει τη φυσική κατάσταση του πελάτη, να διαμορφώσει στη συνέχεια το κατάλληλο πρόγραμμα προπόνησης αναλόγως των αναγκών και στόχων και να προσπαθεί να κρατά το ενδιαφέρον και τη διάθεση για άσκηση ψηλά καθ’ όλη τη διάρκεια της συνεργασίας. Ο προσωπικός γυμναστής θα σας σπρώξει πέραν του σημείου άνεσης σας, πράγμα το οποίο είναι δύσκολο συνήθως να καταφέρετε μόνοι σας. Μέσω της συνεργασίας σας, θα σας παρέχει καθοδήγηση για να εκπληρώσετε τους στόχους σας, καθώς και πληροφορίες και διαπαιδαγώγηση όσον αφορά την ανάπτυξη της δύναμης, της αντοχής, καθώς και μερικές βασικές αρχές διατροφής. Δείτε τον προσωπικό γυμναστή σαν μια κινητή πηγή γνώσης σχετικά με την άσκηση, στην οποία έχετε εύκολη πρόσβαση και μπορείτε να υποβάλετε άμεσα τις ερωτήσεις, απορίες και ανησυχίες σας. Ακόμη, ο προσωπικός γυμναστής είναι ένας λόγος για να είστε συνεπής στις παρουσίες σας στο γυμναστήριο, αφού οι προπονήσεις γίνονται σε προκαθορισμένη ώρα και μέρα.

Προσόντα ενός προσωπικού γυμναστή

Εκπαίδευση

Απαραίτητα, ο προσωπικός γυμναστής πρέπει να έχει ψηλό επίπεδο εκπαίδευσης και μόρφωσης, με υπόβαθρο είτε Φυσικής Αγωγής, είτε Αθλητικών Επιστήμων. Παρόλο που υπάρχει πλέον αφθονία σχολών και προγραμμάτων με ειδίκευση στο Personal Training, δε θεωρείται ως απαραίτητο προσόν, αλλά γενικά όσο περισσότερη εκπαίδευση, επιρροές και γνώση έχει ο προσωπικός γυμναστής τόσο καλύτερη θα είναι η ποιότητα στις υπηρεσίες και προπονήσεις που παρέχει. Επιπρόσθετα, ο προσωπικός γυμναστής οφείλει να επενδύει στη διαρκή του εκπαίδευση, μέσω σεμιναρίων και προγραμμάτων και της μελέτης των νέων επιστημονικών ερευνών και προπονητικών τάσεων.

Εμπειρία

Προτού καταλήξετε στην επιλογή και στη συνεχεία την πρόσληψη ενός προσωπικού γυμναστή, καλό θα ήταν να μάθετε πόσο έμπειρος είναι, ειδικά σε σχέση με τους στόχους σας, Αν για παράδειγμα ο στόχος σας είναι να λάβετε μέρος σε ένα ερασιτεχνικό αγώνα σωματικής διάπλασης, τότε λογικό είναι να αποταθείτε σε κάποιο με γνώση και εμπειρία στον τομέα αυτό. Αν πάλι, ο στόχος σας είναι να χάσετε λίπος και να αποκτήσετε απλά μια καλή σωματική εμφάνιση, η εμπειρία ενός προσωπικού γυμναστή φαίνεται πάνω σε άλλους πελάτες του που κατάφεραν να φτάσουν στο στόχο τους.

Ειδικές καταστάσεις/ προβλήματα

Το να έχετε κάποιο παθολογικό πρόβλημα ή κατάσταση (εγκυμοσύνη, καρδιακά προβλήματα, υπέρταση, διαβήτης, παθήσεις της πλάτης, κτλ) ή κάποιο τραυματισμό, δεν είναι πάντοτε απαγορευτικό όσον αφόρα την άσκηση, Κατ’ ακρίβεια, σε πολλές περιπτώσεις, η άσκηση, όχι μόνο ενδείκνυται άλλα είναι και απαραίτητη. Σε τέτοιες περιπτώσεις ένας προσωπικός γυμναστής μπορεί να φάνει πολύ χρήσιμος. Πρέπει να σιγουρευτείτε κατά πόσο ο υποψήφιος προσωπικός γυμναστής έχει την κατάλληλη γνώση γύρω από το πρόβλημα σας και κατά πόσο είναι σε θέση να έρθει σε επαφή και να συνεργαστεί με το γιατρό σας.

Προσωπικότητα

Κανένα πανεπιστήμιο και κανένα σεμινάριο δε μπορεί ούτε να διδάξει ούτε να αλλάξει την προσωπικότητα του προσωπικού γυμναστή. Μολαταύτα, λόγο της φύσης της δουλειάς του, θεωρείται κριτήριο και είναι σημαντική. Η συνεργασία με ένα προσωπικό γυμναστή γίνεται σε πολύ κοντινό επίπεδο (ένας προς ένα) και μέσω αυτής θα περνάτε αρκετό χρόνο με αυτόν/η (3-5 ώρες την εβδομάδα). Συνεπώς, είναι σημαντικό να βρείτε κάποιον με τον/την οποίο/α να “κολλάτε” και ταιριάζετε σε σχέση με τη δική σας προσωπικότητα. Πρέπει τα στοιχεία της προσωπικότητας του προσωπικού γυμναστή να αντανακλούν τις ανάγκες σας - για παράδειγμα αν χρειάζεστε υποστήριξη και παρότρυνση, είναι σημαντικό αυτά να είναι κάποια από τα δυνατά σημεία του προσωπικού σας γυμναστή. Είναι σημαντικό να νιώθετε άνετα με τον γυμναστή σας, ούτως ώστε να μη διστάζετε να ρωτάτε ερωτήσεις ή να εκφράσετε τις απορίες σας και τις ανησυχίες σας.

Κλείνοντας, πρέπει να ειπωθεί πως η σχέση μεταξύ προσωπικού γυμναστή-πελάτη δεν πρέπει να είναι μονόπλευρη. Από τη πλευρά σας σαν πελάτες, μπορείτε να πάρετε τα μέγιστα από τη προπόνησή σας, απλά με το να είστε συνεργάσιμοι, να καταβάλετε όση περισσότερη προσπάθεια μπορείτε και να μη σπαταλάτε άσκοπα ώρα σε πράγματα που δεν αφορούν την προπόνηση σας - είναι ώρα για την οποία έχετε πληρώσει. Ο προσωπικός γυμναστής υπάρχει για να σας κατευθύνει, να σας συμβουλεύει και να σας γυμνάζει, αλλά η προσπάθεια, η δουλεία και ο κόπος, εντός και εκτός γυμναστηρίου εναπόκεινται σε εσάς.

Αντώνης Αλεξόπουλος, PhD
Γυμναστήριο Προσωπικής Εκγύμνασης “Εν Σώματι”
Τηλ. 99 524645
fit-blaster.com
 
 

Σελίδα 2 από 3

Τελευταια Νεα Football-Academies.gr

..
..
..
.
.
.

..

ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΕΦΗΜΕΡΙΔΕΣ